miércoles, 3 de mayo de 2017
martes, 2 de mayo de 2017
Primeros auxilios en EF
Como actuar en caso de aplicar los primeros auxilios
Compórtese tranquilo y sereno; actuando con calma ordenaremos mucho mejor nuestras ideas y actuaremos mejor. Mande a llamar a un médico o a una ambulancia; recuerde que debe llevar consigo los teléfonos de emergencia.
Aleje a los curiosos; además de viciar al ambiente con sus comentarios pueden inquietar más al lesionado. Siempre deberá darle prioridad a las lesiones que pongan en peligro la vida. hemorragias, ausencia de pulso y/o respiración, envenenamiento y conmoción o shock
Examine al lesionado; revise si tiene pulso, si respira y cómo lo hace, si el conducto respiratorio (nariz o boca) no está obstruido por secreciones, la lengua u objetos extraños; observe si sangra, si tienen movimientos convulsivos, entre otros. Si está consciente interróguelo sobre las molestias que pueda tener. Coloque al paciente en posición cómoda; manténgalo abrigado, no le de café, ni alcohol, ni le permita que fume (esto sólo se hace en las películas).
No levante a la persona a menos que sea estrictamente necesario o si se sospecha de alguna fractura. No le ponga alcohol en ninguna parte del cuerpo; No le dé líquidos o en todo caso dele agua caliente. Prevenga el shock. Controle la hemorragia si la hay. Mantenga la respiración del herido. Evite el pánico. Inspire confianza. Mucho sentido común. No haga más de lo que sea necesario, hasta que llegue la ayuda profesional.
viernes, 28 de abril de 2017
Parkour! Diversión asegurada!
El parkour es una actividad física en la que los participantes tratan de superar diferentes tipos de obstáculos (vallas, muros, paredes, etc.) que se presentan en su camino de la manera más armónica, fluida y rápida posible.
Normalmente se desarrolla en contextos urbanos.
Las personas que hacen parkour se llaman “traceurs”, de trazador. La idea es trazar un recorrido e intentar salvar los diferentes obstáculos que se encuentres en el mismo.
En el parkour, un buen “traceur” nunca molesta ni a la gente ni al entorno (esta característica es muy potente a nivel educativo).
Visita la siguiente página encontrarás todo lo necesario para practicar parkour en las clases de educación física.
https://www.elvalordelaeducacionfisica.com/parkour-en-educacion-fisica-3/
Actividad física en vacaciones
Muy pronto estamos de vacaciones.Recuerda tanto los fines de semana o periodos vacacionales práctica actividad física (caminar,correr,montar en bici...) Tu eliges y recuerda "el ejercicio físico es la mejor medicina para estar sanos".
jueves, 20 de abril de 2017
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física reduce el riesgo de padecer Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga.
Mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés, ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.
Respecto a los beneficios sociales fomenta la sociabilidad y aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente importantes en el caso de discapacidades física o psíquica.
BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA
- Los beneficios comprobados en estas etapas son:
- La contribución al desarrollo integral de la persona.
- El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy importante para prevenir la obesidad adulta.
- Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en la vida adulta.
- Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
- Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.
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